天然保健品包括各種食物和特定提取的物質，以下是一些例子：
食物類保健品。包括大豆（富含磷脂，保腎健脾）、芝痲（富含蛋白質和卵磷脂，滋養肝腎）、大棗（富含棗酸、脂肪和維生素C，補脾和胃）、山楂（含山楂酸、維生素C和黃銅，強心助消化）、葡萄（含多種維生素、煙酸和鐵，鎮靜止咳）、荸薺（含澱粉、維生素C、鈣和鐵，解毒利尿）、蓮藕（含澱粉、鞣酸、B族維生素和維C，止血鎮靜）、木耳（含無機鹽露糖醇，益胃和血）、香菇（含多糖、各種維生素、鈣磷鋅，降低膽固醇）、蜂蜜（含多種糖和礦物質、多種維生素，補中益氣、潤腸護肝）。
特定提取的物質。如靈芝孢子油，這是一種從靈芝中提取的保健品，具有多種健康益處。
這些天然保健品在保持健康和促進健康方面都有一定的作用。