天然健康是指通過攝入天然食材、遵循自然生活規律和利用自然療法來維持和提升健康狀況的方法。具體來說，天然健康實踐可能包括：
飲食調整。選擇有機蔬菜和水果、全穀物、堅果和種子，避免農藥和化肥污染，根據季節變化調整飲食，夏季攝入清涼食物，冬季則可選溫熱食材。
運動融入日常。通過步行、騎腳踏車等代替開車，使用樓梯代替電梯，將運動融入日常生活中。
情緒和心靈調養。通過冥想、呼吸訓練、欣賞自然景觀等方式來緩解精神壓力，提高情緒穩定性。
利用自然療法。如利用藝術療法（繪畫、音樂、舞蹈）來表達情感，利用草本藥物進行調理。
環境因素對健康的影響也不容忽視。自然界中的陽光、空氣、水對健康有直接的影響，而環境污染、生態破壞等則威脅健康。因此，天然健康還強調與自然環境的和諧共處，避免有害的環境因素。