太極拳訓練中的一種基本功
太極站樁是太極拳訓練中的一種基本功。
太極站樁是太極拳訓練中的一種基本功，也被稱爲太極樁功或混元樁。這種鍛鍊形式源於中國古代武術，是太極拳練習的基礎之一。太極站樁通過靜態的站立姿勢，配合特定的意念和呼吸練習，旨在增強力量、平衡、靈活性、耐力，並提升太極拳的技巧和功夫。在站樁的過程中，練習者通過靜態的站立姿勢，配合特定的意念和呼吸練習，實現身體的陰陽平衡、開通經絡、調和氣血、補養元氣，從而達到培本固元的目的。
此外，太極站樁也是一種內功練習，有助於調節身體能量，培養內在潛能，蓄力於體內。它是一種動靜統一的運動形式，通過靜站形成動力定型，體會靜極生動的意境。