釣太陽魚的方法如下：
選擇合適的裝備。使用輕型到超輕型的魚竿，長度約6到7英尺，配合輕巧的紡車或旋轉輪，以及4到8磅的細線。
選擇適當的魚餌。太陽魚是雜食性魚類，喜食小型水生昆蟲、蠕蟲、小型魚苗等。適用的魚餌包括蚯蚓、螞蚱、蜻蜓幼蟲、螞蟥、人工餌料等，可以根據季節和水域情況選擇合適的魚餌。
使用浮標。在釣太陽魚時，常使用浮標以幫助觀察魚咬的動靜。浮標通常設定在水面附近，使魚餌懸停在魚的活動層。
釣點的選擇。太陽魚常棲息在水域的淺水區域，如水生植物周圍、岸邊或水底有結構的地方。在這些地點進行釣魚可以增加上鈎機會。
溫暖的季節更容易成功。太陽魚在水溫較高的季節更為活躍，春夏季節是釣太陽魚的最佳時機。
慢慢提竿。太陽魚的咬合通常比較輕微，當感覺到浮標有輕微下沉或擺動時，不要急於提竿。等待一會，確保太陽魚已經吞噬了魚餌後再緩慢提竿。
使用輕柔的動作。在提竿的過程中，使用輕柔的動作，避免用力過猛導致魚鈎脫落。太陽魚嘴巴較嬌嫩，需謹慎對待。
溫和處理。成功釣到太陽魚後，要溫和地處理它，使用合適大小的魚網，並避免對魚造成傷害。
遵循法規。了解並遵循當地的漁業法規。
經驗積累。釣魚是一門技術活，需要通過不斷的實踐來積累經驗。嘗試不同的魚餌、浮標和釣點，總結每次的經驗，逐步提升釣技。