夫妻吵架時，可以採取以下方法來解決衝突和改善關係：
冷靜下來。在情緒激動時，雙方應先冷靜，深呼吸，避免說出傷人的話。
傾聽對方。努力理解對方的想法和感受，給對方表達的機會，避免打斷或爭辯。
換位思考。嘗試從對方的角度看待問題，理解對方的立場和感受。
尋找共同點。努力找到雙方可以認同的事實或觀點，以此爲基礎溝通和解決問題。
確定共同目標。明確家庭的目標，如幸福的家庭生活、健康的子女等，讓雙方明白爭吵問題與這些目標的關係。
提出解決方案。共同努力尋找解決問題的方法，提出妥協方案，讓雙方都能接受。
尋求專業幫助。如吵架嚴重或無法自行解決，可尋求婚姻諮詢師或家庭治療師的幫助。
避免轉移注意力。雖然暫時轉移注意力可以緩解情緒，但長期來看，解決根本問題更爲重要。
增加溝通。與朋友溝通，宣泄負面情緒，獲得支持和建議。
適當傾訴。向好朋友傾訴，獲得鼓勵和安慰。
避免翻舊賬。專注於當前的問題和矛盾，而不是舊事重提。
學會原諒和釋放。及時和解，學會原諒和釋放過去的矛盾。
建立積極和諧的溝通方式。促進夫妻關係的健康發展。
避免指責和攻擊。控制情緒，避免使用傷人的言辭。
增加親密度。通過共同的興趣愛好、旅行、定期約會等方式增進感情。
這些方法的目的在於促進理解和尊重，找到解決問題的方式，從而改善和維持和諧的夫妻關係。