非常抱歉聽到你失戀了。在這個時候，可能會感到痛苦、沮喪、失落等等，這是很正常的反應。在這種情況下，可以嘗試通過一些方式來緩解情緒，比如與朋友交流、尋求心理支持、做一些放鬆的活動等等。同時，也要給自己一些時間來恢復和療愈。
至於使用即時通軟體，可以考慮使用微信、QQ、微博等社交媒體平台，與朋友或家人分享你的感受和情緒，或者尋求專業心理諮詢師的幫助。此外，也可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等等，這些都有助於緩解負面情緒。
最後，失戀雖然痛苦，但也是一個成長的機會。請記住，你並不孤單，身邊有很多人願意幫助你度過這個難關。祝你好運！