奇亞籽油怎麼吃

奇亞籽油的服用方法比較靈活，可以根據個人的口味和需求進行選擇。以下是一些常見的食用方式：

直接口服：每天早晚各一次，每次約5毫升。

加入食物：

可以加入沙拉、烘焙食品等。

用於炒菜和涼拌食物。

加進奶茶或蔬菜中。

注意事項：

奇亞籽油只能起到輔助調理的作用，不能替代藥物治療。

建議適量食用，避免一次性食用過多，以免誘發機體不適。

通過上述方式，可以在日常飲食中輕鬆地加入奇亞籽油，享受其帶來的健康益處。