女孩子的早餐應該包含均衡的營養，包括蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維。以下是一些健康的選擇：
蛋白質。可以選擇牛奶、優酪乳、雞蛋、豆腐或瘦肉。
維生素和礦物質。可以選擇水果如蘋果、香蕉、草莓、橙子，以及富含這些營養素的食物，如全穀類、雜糧、豆類、堅果和種子。
膳食纖維。可以選擇全麥麵包、燕麥片、麥片、糙米、蕎麥等富含膳食纖維的食物。
此外，早餐還可以包括一些健康的小吃，如牛油果、堅果醬等，以提供健康的脂肪和能量。總之，保持早餐的多樣性，選擇未加工或少加工的食物，避免高糖和高脂肪的食品，是保持健康飲食的關鍵。