當女朋友感到煩躁時，首先應該傾聽她的感受和想法，給她一箇表達自己的空間。可以通過以下方式來幫助她：
給予安慰和鼓勵。通過溫暖的言語來安慰她，鼓勵她的情緒逐漸好轉。
尊重她的空間和時間。有時她可能需要一些時間來冷靜，給她足夠的空間獨處。
做一些她喜歡的事情。共同參與她喜歡的活動，如看電影、散步或做飯，以分散她的注意力。
送小禮物或做美食。送小禮物如花、巧克力或準備美食，展示你的關心和愛意。
保持耐心和理解。在她情緒不穩定時保持耐心，持續表達你的關心和理解。
適度交流。注意控制交流的頻率和內容，避免過度熱情或頻繁聯繫。
表達愛意。時常告訴她你愛她，讓她感受到你的愛和關心。
避免貶低或解決問題。在她心煩的時候，不要試圖貶低她的情緒或強迫她解決問題，而是尊重她的情緒和需要。
分享幽默和輕鬆的話題。適當地使用幽默來調節氣氛，讓她感到輕鬆愉快。
重要的是要讓她知道你一直在乎她的感受，並且願意爲她着想，同時尊重她的感受和獨立性，給她足夠的空間處理自己的情緒。