要下載CCTV上的視頻，可以通過以下步驟進行：
打開《央視頻》APP，搜尋您想要下載的視頻的標題，然後點擊「播放」按鈕。
進入視頻播放頁面後，點擊「快取」圖示。
在快取頁面中，選擇您想要的視頻清晰度，然後點擊「多選」圖示。
選中您想要下載的視頻，點擊底部的「確定快取」圖示，即可開始下載。
此外，還可以通過以下步驟下載CCTV官網上的視頻：
打開CCTV官網或央視網，找到您需要的視頻並播放。
複製該視頻的連結地址。
打開下載軟體，貼上視頻連結，並設定好下載位置。
選擇您想要的視頻清晰度，然後開始下載。
請注意，具體的步驟可能會根據網站界面的更新有所變化。