要克服患得患失的情緒，可以採取以下幾種方法：
增強自信。患得患失往往源於自信不足，通過提升個人能力和認知，可以增強自信，減少對不確定性的恐懼。
調整心態。接受某些事情不是努力就能得到的，順其自然，不要過度強求。在感情中，尊重和理解比單純的要求更重要。
積極思維。避免過度擔憂和消極思維，改變對失去的恐懼爲對擁有的珍惜。
自我認知和情緒管理。瞭解自己的情緒來源和內在需求，通過心理諮詢或閱讀相關書籍來提升自我認知。
避免預設關係模式。不要對關係有過高的預期或假設，從積極的角度看待關係中的不如意。
多元支持系統。不要將所有情感需求寄託在一段關係上，發展多重興趣和支持網絡。
中庸之道。在追求目標時，學會滿足於現狀，找到讓自己滿意的平衡點，避免無止境的慾望追求。