使用Wireshark的步驟如下：
下載並安裝Wireshark。可以從官方網站下載Wireshark，並按照提示安裝。
選擇捕獲接口。在Wireshark的主界面，選擇菜單欄中的“Capture”->“Options”，在彈出的界面中選擇正確的網卡。通常，應選擇連接到Internet的網絡接口，以捕獲與網絡相關的數據。
設置捕獲過濾器。在“Capture”->“Filters”中設置捕獲過濾器，以過濾掉不需要的數據包。例如，可以使用“ip.addr == 192.168.1.102”來過濾源地址爲192.168.1.102的數據包。
開始捕獲數據包。設置好捕獲過濾器後，點擊“Start”開始捕獲數據包。
查看和過濾數據包。捕獲數據包後，可以在主界面選擇“Packet List Pane”來查看捕獲到的數據包，並通過“Display Filter”進一步過濾和查看特定類型的數據包。
使用着色規則。可以使用“Color Rules”來高亮顯示特定的數據包或會話。
構建圖表。如果需要查看數據包在網絡中的分佈情況，可以使用“Statistics”->“Graphs”來構建圖表。
重組數據包。如果需要查看重組後的數據包信息，可以使用“Analyze”->“Reassembly”來重組數據包。
保存和導出數據包。捕獲和分析完畢後，可以通過“File”->“Save Packet”或“Export”來保存或導出捕獲的數據包。
這些步驟涵蓋了從開始捕獲到分析數據包的基本流程。根據具體需求，還可以使用Wireshark的其他功能，如“Dissector Pane”來查看數據包中的詳細字段等。