克制的方法多種多樣，具體取決於個人情況和所面臨的環境。一些有效的方法包括：
調整環境。如果周圍環境導致不合理的欲望或情緒，嘗試客觀看待周圍的人和事物，儘可能遠離當下的環境，並樹立正確的價值觀。
轉移注意力。通過培養積極健康的興趣愛好來轉移注意力，例如打籃球、練瑜伽、下棋等，這些活動不僅能幫助緩解欲望，還有助於身體健康和心情愉悅。
心理疏導。遇到精神心理問題時，及時尋求專業幫助，如心理諮詢，可能還需要遵醫囑使用藥物治療。
結果激勵法。在做出決定前考慮後果，想像好結果和壞結果，幫助自己做出更理智的選擇。
樂觀從容。保持積極樂觀的態度，遇到困難時端正好心態，冷靜思考。
自我控制能力。通過鍛鍊、冥想等方式提高自我控制能力，有助於在面對挑戰時保持冷靜。
接受自己的變化。特別是在叛逆期，接受自己的情感和身體變化，建立積極的身份。
社會活動和體育鍛鍊。參加社會活動和體育鍛鍊有助於調節情緒，轉移注意力，同時提高身體健康。
自我反思。堅持自我反思，了解自己的行為和情感，找到更好的解決方案。
約束言語和行為。在憤怒或衝動時，嘗試控制自己的言語和行為，避免衝動決策。
這些方法應根據個人情況和實際情況靈活運用，重要的是找到適合自己的方法，並持之以恆地實踐。