喫水果的方法多種多樣，可以根據不同的目的和時機來選擇。以下是一些具體的建議：
選擇新鮮水果，因爲新鮮水果的營養價值更高。
適量食用，每天攝入200~350克的新鮮水果。
多樣化搭配，混合食用不同種類的水果可以獲得更全面的營養素。
根據不同的時間段選擇合適的水果。早餐時可選擇吸收好的水果，如葡萄、香蕉等；午餐前可選擇提升飽腹感的水果，如柚子、蘋果等；午飯後可選擇幫助消化的水果，如山楂、檸檬等；下午睏倦時可選擇改善疲倦的水果，如香蕉、櫻桃等；睡前可選擇助消化的水果，如桂圓、橘子等。
特別地，對於減脂期的人羣，建議將水果作爲加餐，放在兩餐之間喫，且不建議榨成汁。
此外，可以根據不同的水果類型選擇不同的食用方式。例如，菠蘿去頭去尾後對半切開，順着紋路橫切和豎切；石榴頭上切一箇口，沿着筋膜往下劃一刀，去掉頭上的結，用勺子敲打得到石榴粒；芒果中間劃一圈，用勺子挖着喫；獼猴桃去掉兩頭，用勺子沿着邊緣畫一圈得到果肉；柚子頭尾各切一刀，切到露出果肉，然後剝開得到柚子肉。