要在水上漂浮，可以嘗試以下方法：
深呼吸。在漂浮之前，先深吸一口氣，將空氣吸入肺中，這樣可以提高身體在水中的浮力。
放鬆身體。在水中漂浮時，全身放鬆是非常重要的。可以伸展身體，雙臂張開，雙腿自然放鬆，儘量保持平趴在水中。
調整身體姿勢。身體平趴在水中時，需要低頭，眼睛看向池底方向。如果抬頭，身體會自然下沉。同時，將手臂前伸，夾住耳朵，延長身體，有助於保持平衡。
利用重心和肩關節。將手臂前伸，可以使身體重心前移，有助於漂浮得更久。同時，放鬆肩關節，避免身體後半部分下沉。
練習站立。在水中站立也很重要。先抬頭部，然後讓雙手和雙腳相向而行，使重心和浮心來到垂直面上。再抬起頭部，雙腳才能平穩落地支撐身體。
藉助他物練習。初學者可以藉助泳池邊緣或其他支撐物進行半漂浮練習，逐漸脫離支撐物進行完全漂浮。
練習閉氣和換氣。在水中閉氣可以幫助放鬆身體，並在漂浮過程中換氣，保持呼吸順暢。
逐漸適應。學習漂浮時不要著急，逐漸適應水中環境，忘掉身在水中這個事實，想像在床上熟睡或其他放鬆的場景。