達到高潮的方法因人而異，主要可以分爲自我刺激和伴侶協助兩種方式，以下是詳細介紹：
自我刺激。女性可以通過用手或物品刺激自己的陰蒂或陰部外圍、使用異物進行陰道抽插、刺激乳房、雙腿交叉有規律地聳動、結合肌肉緊張和神經緊張、特定運動場景下的自我刺激等方式達到高潮。部分女性可能通過性幻想自然高潮，無需身體接觸]。
伴侶協助。性生活中的交流感受、選擇最佳時間和體位、加強前戲、結合性幻想和性刺激、延長性交時間、運動鍛鍊恥骨尾骨肌的收縮力等都可以幫助達到高潮]。耐心、適當的肌膚觸摸、情話、補充性知識也對高潮有幫助。在性交過程中，採用女上位、一起摩擦恥骨部位/陰部、男女雙方的恥骨互相接觸等體位和方法也能有效幫助達到性高潮。
需要注意的是，每個人的身體和反應都是獨特的，重要的是與伴侶進行溝通，瞭解彼此的舒適區和偏好。