快速提升自己的能力可以通過停止抱怨、克服拖延症、自我反省、持續學習、合理安排時間、向他人學習、培養良好習慣和堅持練習等方式實現。具體如下：
停止抱怨。改變生活需要從停止對現狀的抱怨開始。心理學理論認爲，生活的滿意度不僅僅由事件本身決定，還包括個人對這些事件的反應。因此，將精力投入到積極的改變上，比如提高工作能力、閱讀增長知識，是更爲有效的途徑。
克服拖延症。拖延症是影響自我提升的一大障礙。可以通過實施“5分鐘法則”來開始一項任務，即先做5分鐘，然後根據情況調整。遠離干擾源，如手機，也有助於集中注意力。
自我反省。每天睡前花時間反思當天的行爲和決策，瞭解哪些方面需要改進。這種自我反省有助於快速準確地發現自己的優缺點。
持續學習。學習是提升自我能力的關鍵。通過閱讀、參加培訓、聽取專家講座等方式，不斷獲取新知識。
合理安排時間。時間管理是提高效率的關鍵。通過合理安排時間，可以更有效地利用每天的24小時。
向他人學習。與經驗豐富的人交流，學習他們的觀點和處理問題的方法，可以幫助自己更快成長。
培養良好習慣。通過培養良好的工作和生活習慣，可以提高自我管理能力和自律性。
堅持練習。通過不斷的實踐和練習，可以掌握新技能和提高工作效率。