提高性商需要多方面的努力和調整，以下是一些有效的方法：
樹立正確的性觀念。摒棄對性的誤解和偏見，接受性是健康生活的一部分，並積極看待性的積極意義。
良好的生活習慣。保持健康的生活方式，如合理飲食、適量運動、充足睡眠，對提高性慾和性功能有重要作用。
科學地認識性。通過可靠的書籍、影像或專業課程獲取性知識，了解性的科學原理和健康知識。
溝通與理解。在親密關係中，學會有效溝通非常重要，這包括理解伴侶的需求和偏好，以及如何通過語言和身體語言增強親密感。
心理調適。保持積極樂觀的心態，避免過度的壓力和焦慮，這對提高性慾和性功能至關重要。
增加親密接觸。如深情擁抱、親吻等，這些小動作可以增加雙方的情感聯繫，提升性愛的情感基礎。
創造新鮮感。嘗試改變性愛的地點和環境，增加新鮮感和刺激。
心理治療。如有必要，可以尋求專業的心理治療幫助，解決可能存在的心理障礙。
藥物治療。在醫生指導下，使用適當的藥物進行調理。
總的來說，提高性商需要從多方面進行努力，包括改變生活方式、增強知識、改善溝通技巧、調整心理狀態等。