改善生育率的方法包括：
調整生活方式。保持健康的飲食，多食用新鮮水果和蔬菜、瘦肉、鮮魚和全穀類食物，保證足夠的睡眠，避免過度飲酒和咖啡，保持適當的體重。
調整心理狀態。學會釋放壓力，進行自我療愈，如通過輕鬆愉悅的事物和音樂來放鬆，泡熱水澡等。
保持健康的行爲。避免菸酒等有害物質的接觸，保持良好的作息習慣，保證充足的休息和睡眠。
進行體育鍛煉。每天進行適量的運動，如瑜伽、慢跑或散步。
調整工作和生活平衡。合理安排工作和家庭生活，減少工作壓力對生育能力的影響。
進行藥物治療。在醫生指導下，對於卵巢功能低下、子宮內膜薄等情況，可以考慮使用促排卵藥物或進行人工授精。
進行輔助生殖技術。如體外受精-胚胎移植技術，適用於其他方法效果不佳的情況。
政策調整。政府可以通過調整相關政策，如放寬生育政策、提供生育補貼等，來鼓勵更多的夫妻生育。
提高女性地位。改善女性職業發展環境，加強對女性權益的保護，讓更多女性願意選擇生育。
經濟改革。促進家庭收入增加，減輕家庭經濟壓力，提高生育能力。
營造良好的生育環境。改善社會環境和文化氛圍，鼓勵夫妻生育。
需要注意的是，這些措施的效果會因個人情況和地區的不同而有所差異。