學習散打需要遵循一定的步驟和練習方法，以下是散打的基本練習方法：
熱身運動。在開始練習前，進行適當的熱身運動，如跑步、跳繩等，以增加肌肉溫度和靈活性。
基本姿勢。保持正確的站立姿勢，雙腳與肩同寬，膝蓋微曲，雙手放在腰間，身體微前傾。
步法練習。反覆練習各種步法，如前進、後退、側移等，以提高靈活性和協調性。
拳法練習。包括直拳、擺拳、勾拳等，注意動作的準確性和力量的控制。
腿法練習。如正蹬、側踹、後撩等，同樣注重動作的準確性和力量的控制。
摔法練習。包括抱腿摔、過肩摔等，注意動作的準確性和技巧的運用。
模擬實戰。與夥伴一起進行模擬實戰練習，運用所學技巧進行攻防練習，提高實戰能力。
糾正錯誤。在練習過程中不斷糾正自己的錯誤和不足之處，提高技巧的準確性和有效性。
重複練習。散打的基本技巧需要通過反覆練習才能熟練掌握。
此外，力量訓練和體能訓練也很重要，可以進行舉重、伏地挺身等重量訓練以增強肌肉力量，同時進行長跑、游泳等有氧運動以增強心肺功能和提高耐力水平。