更新AirPods Pro固件的方法如下：
確保AirPods Pro已連接到iPhone或iPad，並且設備運行的是最新版本的iOS或iPadOS。
在iPhone或iPad上打開“設置”應用。
找到並點擊“藍牙”選項。
在已連接設備列表中找到AirPods Pro。
在AirPods Pro的設置頁面中，找到“固件版本”或“軟件版本”選項。
如果有新的固件版本可供升級，系統會顯示一箇“升級”按鈕。點擊該按鈕，系統將開始下載並安裝最新的固件。
在升級過程中，確保AirPods Pro與iPhone或iPad保持連接，並保持充電狀態。
固件升級完成後，AirPods Pro將會重新連接到設備，並享受新的功能和改進。
此外，確保設備已經更新到最新的操作系統版本，因爲某些固件更新可能需要最新的操作系統支持。在進行升級之前，最好備份AirPods Pro和設備數據以防萬一。如果在升級過程中遇到問題，建議聯繫蘋果官方客服尋求幫助。