要查看是否被監控，可以採取以下步驟：
觀察手機是否有異常現象，如電池快速耗盡、手機發熱、反應遲緩等。
檢查流量使用情況，如果發現大量流量消耗而自己並未使用，這可能是被監控的跡象。
查看應用程式許可權，特別是那些具有敏感許可權的套用，如果某個套用要求過多許可權，與其功能不符，則可能存在風險。
安裝並使用可信賴的反病毒軟體進行全面掃描，這些軟體能檢測常見的監控軟體。
檢查手機連線的網路是否安全，避免使用不安全的公共Wi-Fi網路。
注意任何異常的手機活動，如自動開啟、關閉、傳送或接收奇怪的簡訊、電話等。
如果懷疑自己的手機被監控，建議及時聯繫網路安全專家或相關機構進行詳細檢查和處理。