玩活力板的基本步驟如下：
上板。首先，將一隻腳踩在活力板的前端，同時另一隻腳在地面上蹬踏，幫助向前滑動。然後將另一隻腳踏上活力板的後端，保持身體平衡。
滑行。保持膝蓋微屈，雙臂展開以保持平衡。通過前後擺動身體重心來控制活力板的滑行方向。向左轉時，身體重心偏向左腳；向右轉時，身體重心偏向右腳。
轉彎。通過改變身體的重心分配來實現轉彎，向內側轉動身體，推動板頭或板尾的相對部分來實現轉向。
停止。有幾種剎車方法，包括轉側剎停、抬腳剎停等。轉側剎停是通過向內側轉動身體，推動板頭和板尾的相對部分，轉向後在速度降下後用腳將板頭壓向地面來剎車；抬腳剎停是將踩踏板尾的腳挪動到活力板的後邊緣，將重心轉移到板尾位置上，使板頭向上蹺起，板尾下方的剎車墊與地面接觸後即可剎停。
除此之外，還可以嘗試其他技巧，如繞樁、踢樁、翻轉玩法等，以增加玩活力板的樂趣。在嘗試更高級的技巧時，確保已經掌握了基本技巧並且始終注意安全。在玩活力板時，穿戴適當的護具和在安全的環境中進行是非常重要的。