生津的方法多種多樣，可以從飲食、中藥、生活習慣等方面進行調節：
飲食方面。可選用中藥麥冬、桔梗、甘草適量，開水浸泡後當茶飲或漱口，有生津止渴的功效。還可以吃些酸味水果如山楂、杏、烏梅等，這些食物能刺激唾液腺分泌，有利於生津。此外，保持充足的水分攝入，吃富含水分的水果如西瓜、梨等，也有助於生津。
中藥調理。沙參、麥冬、玉竹適量，開水浸泡或煎熬，代茶飲，可滋陰補氣生津。還可以吃些如黃精、冰糖煮成的食物，或者用生芝痲、冰糖沖飲，這些都有助於生津。
生活習慣。保持良好的睡眠質量，減少吸菸和飲酒，避免長時間暴露在乾燥、空氣污濁的環境中，使用加濕器改善室內濕度，都有助於維持津液的平衡。
特殊情況。如果持續口渴並加重，應及時到醫院檢查，排除因疾病如糖尿病等引起的口渴。
這些方法都可以有效地刺激唾液分泌，緩解口乾舌燥的症狀。不過，最好還是在專業醫生的指導下選擇適合自己的方法。