使用手指自慰的方法有很多種，以下是一些常見的方法：
基礎刺激。使用中指和食指按壓、揉捏或轉圈摩擦陰蒂、大小陰脣等敏感部位，也可以輕彈手指嘗試不同的力道。
雙重刺激。使用一隻手的手掌安撫陰蒂，另一隻手的手指撫摩陰道內壁，這樣可以更快達到高潮。
潤滑輔助。使用潤滑油潤滑外陰，然後用手指或玩具摩擦陰蒂，增加舒適感。
G點刺激。找到陰道內的G點（位於陰道前壁上），用手指輕輕頂動，同時可以刺激陰蒂。
深呼吸法。在一箇安靜、舒適的環境中，平躺，閉上眼睛，深呼吸幾分鐘放鬆身體和心情，然後用手指或玩具進行陰蒂刺激。
請注意，自慰時的衛生非常重要，確保手指和玩具的清潔，以避免感染。此外，自慰的頻率也應適當控制，以免長期使用對身體造成不良影響。