要禁止Windows 10的自動更新，可以採取以下幾種方法：
禁用Windows Update服務。打開「服務」管理器，找到「Windows Update」服務，將其停止並設定為「禁用」，在「恢復」選項中，將默認的「重新啟動服務」更改為「無操作」。
通過組策略關閉自動更新。打開組策略編輯器，依次展開「計算機配置」「管理模板」「Windows組件」「Windows更新」，在右側找到「配置自動更新」，設定為「已禁用」，套用後確定。
禁用任務計劃中的自動更新。打開任務計劃程式，找到「Windows Update」任務，右鍵選擇禁用。
在註冊表中關閉自動更新。進行一些特定的修改來阻止Windows自動檢查更新。
更改Windows設定。通過Windows設定，選擇「更新和安全」，在高級選項中選擇「暫停更新」，可以暫停更新最長35天。
這些方法可以有效地阻止Windows 10自動檢查和安裝更新，但請注意，禁用自動更新可能會影響系統的安全更新和功能更新，因此請謹慎操作。