穿文胸的正確方法如下：
身體前傾45度，使乳房自然傾入罩杯。將手臂穿過肩帶，掛於肩上。然後扣上背扣。
用手將乳房完全托住放入罩杯。輕按罩杯底幅邊緣，固定文胸位置。將胸部側邊的肌肉充分推入罩杯內，移正杯位，確保乳房看起來更豐滿和集中。
調整肩帶的長度，使其適應舒適且無壓力。確保肩帶鬆緊度適中，可以插入一指為宜。
調整背部的橫帶和胸前罩杯位底部成一水平。確保背部的橫帶不宜拉得過高。
檢查文胸的鋼圈是否正好位於乳房底部。伸直手臂，檢查文胸是否會滑動。
動一動肩膀和抬抬手，檢查內衣是否舒適、貼身。
此外，要確保底圍合適，前後基本水平，平貼身體，容許一根手指通過。罩杯應完整包裹乳房，包括腋下的肉肉，平滑貼合胸部曲線。肩帶應不勒，平服地貼合身體曲線。