要肯定自我，可以嘗試以下幾種方法：
表達性寫作。定期將自己的情感和想法寫在紙上。這種方法可以幫助理解自己的情感，並客觀地看待自己的變化。
習慣養成。肯定自己的所作所爲和堅持的習慣。而不是僅僅肯定自己本身。習慣養成中的堅持和成長也是自我肯定的重要方面。
關注和肯定自己的長處。每天關注自己的優點和與他人不同的地方，如熱愛學習、樂於運動等，有助於從積極的角度看待自己。
認可自己的改變和成長。注意每天的進步和成長，比如早起幾分鐘，或者情緒上更快樂一些。這些細微的改變也值得肯定。
給予他人肯定。通過肯定他人，實際上也是在肯定自己。給予世界越多，收穫的自我肯定感也會越多。
建立合理的目標。設定既具有挑戰性又可實現的目標。過高的目標可能導致挫敗感，而太容易實現的目標則沒有挑戰性。