揹人省力的方法有多種，以下是一些有效的方法：
使用揹包作爲坐墊。將揹包放在地上，調整肩帶至最長，讓揹負者坐在揹包上，這樣可以讓揹負者的體重分散，減輕手臂的壓力。
使用登山杖或扁帶。登山杖或扁帶可以墊在揹負者的臀部下方，減少對揹負者腿部的壓力，同時解放揹負者的雙手。
使用主繩。將主繩分爲兩部分，揹負者分別將腿穿過繩圈，揹負者雙手可以解放，同時減少對揹負者腿部的壓力。
讓揹負者騎在揹負者的肩膀上。這種方式可以減少對揹負者手臂的壓力，同時揹負者可以更好地掌握平衡，彼此配合更加協調。
需要注意的是，揹人時應確保安全，避免對揹負者造成不必要的傷害。