走出人生困境的方法包括：
接受併集中精力解決問題。心理學中的「卡瑞爾萬靈公式」建議，接受最壞的情況，集中精力解決問題。
保持樂觀和長遠的目光。目光長遠的人能夠接受自己的不完美，不會因局部失敗而氣餒，從而更有可能走出困境。
主動出擊，做自己擅長的事情。在困境中，做自己擅長的事情可以幫助保持良好的心態，積極面對生活中的挑戰。
嘗試轉變思維方式。從積極的角度看待問題，向親朋好友或專業人士尋求幫助，提供不同的建議和觀點，也能給予情感上的支持。
適當放鬆身心。如聽音樂、運動、閱讀等，有助於舒緩壓力，提高生活樂趣，找到新的目標和方向。
斷舍離。減少無用的抱怨和冗雜的心事，保持情緒成本的低消耗。
相信愛與支持。親人的關心和朋友的鼓勵能夠提供力量和希望。
保持規律作息。規律的作息有助於保持身體健康和良好的精神狀態。
控制情緒。學會做情緒的主人，而不是被情緒控制。