跑1500米需要掌握正確的跑步姿勢、呼吸技巧和訓練方法。以下是一些關鍵點：
跑步姿勢。動作要正確，避免受傷。跑步時，擺臂要有節奏，不要太大，身體稍微前傾，大腿抬起，腳尖朝前，落地輕柔，保持動作放鬆。
呼吸規律。長跑時要注意呼吸方式和節奏。一般建議每跑三步呼氣一次，再跑三步吸氣一次。保持呼吸平穩，避免張嘴呼吸，直接吸入冷空氣可能會刺激喉嚨和胸部。
控制腹肌。腹肌適度緊張有助於提升速度。跑步時控制好腹肌，避免肚子下垂，以減輕阻力。
訓練方法。增強耐力訓練很重要，比如長時間持續跑步。平時可以訓練臂力和腳部力量，這有助於在疲勞時保持速度。
起跑和節奏。起跑時讓身體稍微向前衝，然後根據自身情況調整節奏。保持自己的節奏，不要被其他選手影響。
比賽策略。開始時保持勻速，觀察領先者的距離，最後一圈逐漸加快速度。最後200米全力加速。
賽後恢復。跑完後不要立即停下，讓隊友扶著多走幾分鐘以幫助恢復。
此外，賽前要做好充分的熱身，比賽前半小時可以喝葡萄糖水提高神經興奮度。