實現與自己的和解，需要自我認知、自我接納以及自我關愛。具體如下：
自我認知。深入瞭解自己的優點、缺點、興趣、價值觀、目標，以及情緒和需求。接受自己的現實情況，避免逃避、否認或誇大其詞，也不過度自我批評。
自我接納。理解自己的行爲和情緒背後的原因，意識到自己的需求和期望，以及它們是否合理。學會不去過度攻擊自己，這是對自我價值不夠接納的表現。
自我關愛。通過一些積極的自我護理活動來提升自己的情緒和自尊，比如定期進行身體活動、參與喜歡的社交活動、保持健康飲食等。
此外，還可以通過寫日記、冥想、藝術治療等方式來更好地理解自己，也可以通過與朋友和家人交流來獲得支持和理解。