退社保的流程和條件如下：
流程。攜帶所需資料到當地社會勞動保障局或地稅辦稅服務大廳辦理；櫃檯初審，列印《社會保險費退費申請審批表》和《社會保險費退費明細表》作為受理憑證；進行退費查實，並由勞動部門審核待遇發放情況；辦理退款。
條件。社保未繳滿15年；重複參保或結束勞動關係；出國定居；參保人員死亡。
所需資料。單位辦理蓋章的《減員表》；員工填寫的《養老保險退保失業保險一次性生活補助申報表》；身份證原件及複印件；代辦理的還需代辦人身份證原件及複印件和公證機關的法定授權書。
此外，在特定情況下，如改變國籍、未交滿15年等，也可申請退保。