避免光污染的方法主要包括：
加強城市規劃與管理。改善工廠照明條件，合理規劃城市照明，減少不必要的夜間光源，如關閉不必要的燈光和使用節能燈具。
採取個人防護措施。如戴防護眼鏡和面罩，減少紅外線和紫外線污染的場所，使用光污染低的燈光，如LED燈和高壓鈉燈。
控制燈光亮度。在夜間使用燈光時，儘量控制燈光亮度，避免過度照明。
合理布置光源。減少廣告燈和霓虹燈的使用，禁止使用大功率強光源，限制使用反射係數較大的材料。
改善固定光源的照射。使用截光型燈具和密閉式固定光源，減少反射和其他角度的光散射。
使用柔和的照明和顏色。如淡黃色紙張和米黃色地板，減少刺眼的顏色和反光材料的使用。
科學使用電腦和電視。限制長時間觀看畫面閃爍、變化迅速的設備，每隔一段時間讓眼睛休息。
避免彩色光污染。減少長時間暴露在彩光下的機會，以保護身心健康。
使用暖色小夜燈。如紅色或橙色燈光，減少對眼睛的刺激。
調整作息時間。如「日出而作，日落而息」，避免夜生活的光污染。
使用窗簾和眼罩。在必須面對強光源時，使用窗簾和眼罩進行遮擋。