婺源的一日游攻略可以這樣安排：
上午：
東線遊覽：從江嶺開始，這裡是賞花極佳的景點，尤其在3月20日前後，可以看到大片的油菜花田。之後前往篁嶺，這是一個世界級古村，可以體驗獨特的曬秋文化。
中午：
在篁嶺附近的古村民宿享用當地特色美食，如婺源米粉、清蒸魚等。
下午：
前往五龍源漂流，體驗婺源著名的峽谷漂流，享受刺激與清涼。
前往江灣，一個靜謐的湖泊，倒映著周圍的紅葉，美不勝收。
晚上：
在婺女洲欣賞非遺打鐵花表演和煙花秀，體驗當地的文化魅力。
住宿與美食推薦：
住宿：選擇在婺源縣城內的青旅或酒店住宿，價格適中，方便第二天的行程安排。
美食：在北站或書香路品嘗特色早餐小吃，如蒸米粉、油條等。晚上在源頭路夜宵一條街享受當地小吃，如燒烤、臭豆腐等。
交通與門票信息：
交通：從全國任一高鐵站至婺源站，然後乘坐班車或包車前往各景點。自駕游也是一個不錯的選擇，可以自由安排行程。
門票：篁嶺景區成人票加索道費用約為280元，建議提前購買以享受優惠。其他景點如彩虹橋、思溪延村等也有門票優惠，學生可憑學生證享受折扣。
以上是一份基本的婺源一日游攻略，您可以根據自己的興趣和時間進行調整。記得提前規劃好路線和購買門票，以充分利用時間並享受婺源的美景和文化。