宅居族，或稱宅內族，是指在經濟不景氣的時候，將一切外掛式生活消費逐一轉為自己動手的DIY人群。他們自己在家生火做飯，自己在家洗衣熨衣，自己放DVD給自己看，再閒著就自己做做運動。這一類群體的代稱叫做宅內族。他們提倡的是勤儉持家自得其樂，雖萬變不離其「宅」，但是遠離了浮躁的主流消費群，抵死不做亂花錢的冤大頭，自己動手豐衣足食，小日子過得有聲有色，也便宅得心滿意足。
然而，宅居族的生活方式也可能帶來一些健康問題。由於長期獨處和過度使用電腦，可能會出現視力問題、頸椎病、滑鼠手、心理疾病等。因此，醫生建議宅男宅女應走出宅子，改變生活方式，走到真正的外界去呼吸新鮮空氣，多參加一些社會活動和體育運動。