安全期的計算主要是基於女性的月經周期，通常分為前安全期和後安全期。
前安全期是從月經結束到排卵期開始的第一天，後安全期則是從排卵期結束到最後一天直至下次月經開始。一般來說，如果月經周期規律，排卵日通常在下次月經前的14天左右。卵子自卵巢排出後在體內可存活24~36小時，精子在女性陰道內可存活2~3天，因此排卵日的前5天和後4天為排卵期。除行經期和排卵期外的日期可計算為安全期。
需要注意的是，安全期並不是一個精確的避孕方法，因為每個人的生理情況不同，排卵時間可能因環境、情緒、健康狀況等因素發生變化。