宋代的首都是東京汴梁（今河南省開封市）。在北宋時期，開封不僅是宋朝的都城，也是當時世界上最繁華、人口最稠密的地區之一。當時的開封有“百萬之家”、“朝市繁富”的景象，人口多達百萬，城內商鋪、酒樓、瓦舍等各類建築鱗次櫛比，是當時世界上最大的都市之一。
同時，開封也是宋朝文化和教育的中心之一。當時的開封城內，不僅有皇家宮殿和官府建築群，還有大量的宗教建築和民間建築，如寺廟、道觀、塔樓、民居等。此外，在北宋時期，開封還出現了許多文學、藝術、科技、醫藥等方面的名家和著作，為後世留下了寶貴的文化遺產。
除了文化方面，宋朝還對首都的軍事、經濟、交通等方面進行了大規模的建設和發展。比如在城防工事方面，宋朝在開封城外圍修建了許多防禦工事，如城牆、護城河、城樓、關隘等，增強了首都的防衛能力。同時，宋朝還在首都地區大力發展經濟和商業，通過改革稅制、促進貿易等方式，提高了首都的經濟實力和商業活力。在交通方面，宋朝在首都地區修建了許多道路和橋樑，方便了人們的出行和貨物的運輸。
總的來說，宋朝首都東京汴梁是一個充滿活力和創造力的城市，為當時的政治、經濟、文化等方面的發展做出了重要貢獻。