家中避震的方法主要包括以下幾種：
尋找安全三角區。地震時，應儘快找到室內較為安全的避震地點，如牆角、承重牆牆根、堅固家具旁邊等，這些地方可以提供一定的保護，減少掉落物造成的傷害。
避免不利位置。遠離沒有支撐物的床鋪、吊頂、吊燈、玻璃和大窗戶等，這些地方在地震時存在安全隱患。
採取防護措施。一旦找到相對安全的位置，應立即蹲下或坐下，臉朝下，額頭枕在兩臂上，用手護住頭部和後頸，閉眼防止異物傷害，並用濕毛巾或衣物捂住口鼻，以防吸入灰塵導致窒息。
避開電梯和樓梯。地震時，電梯可能停電或出現故障，樓梯可能擁擠，容易發生踩踏事故，因此除非情況緊急必須逃生，否則最好留在室內相對安全的地方。
保持冷靜。地震可能引發恐慌和混亂，保持冷靜至關重要，儘量保持呼吸平穩，耐心等待地震過去和救援人員的到來。
了解室內結構。了解室內結構，記住備用逃生路線和緊急出口的位置，如果主要通道被堵塞，知道如何快速找到其他逃生路徑。
準備應急物品。將應急物品如手電筒、急救包、備用電源等放在容易拿取的地方，以備不時之需。
通過上述方法，可以在地震發生時更好地保護自己，減少傷害。