在家庭中實施分餐制，可以遵循以下方法：
合理備餐。根據家庭成員的人數、年齡階段和活動強度來確定飯菜的總量和營養搭配。
固定餐具。為每個家庭成員提供固定的碗、筷子、勺子、水杯等，並通過外形、顏色、材質上的區別來區分。
踐行分餐。在每個菜盤、盆、鍋等盛食物的容器上放置公筷和公勺，鼓勵大家使用公勺公筷來盛取食物，並用自己的碗、筷子和勺子進食。
兒童餵養。鼓勵孩子儘早獨立進食，對於不能自行進食的嬰幼兒，家長或監護人應適當感覺食物溫度，避免用嘴嘗試食物、幫助咀嚼或口對口餵食。
禁止用嘴嘗試孩子食物。避免用嘴嘗試孩子食物、幫助咀嚼或口對口餵食孩子。
家長示範。父母應成為孩子的榜樣，堅持使用公筷公勺，培養良好的習慣。
通過這些方法，可以有效實施家庭分餐制，促進健康飲食習慣的形成。