針對孩子過度使用手機的問題，家長可以採取以下幾個策略：
制定明確的規則。與孩子商量後製定玩手機的時間限制，比如規定每天玩手機的總時長，每次使用的具體時長，是否只能在完成作業後玩手機等。違反規則應有一定的懲罰措施，如減少玩手機的時間或次數。
建立良好的親子關係。家長應儘量多陪伴孩子，可以通過一起閱讀、戶外活動、做遊戲等方式，增進與孩子的親密關係，減少孩子玩手機的慾望。
以身作則。家長應減少在自己面前使用手機的時間，尤其是孩子面前，樹立良好的榜樣。
培養孩子的興趣愛好。發現並支持孩子的興趣，如音樂、繪畫、運動等，引導孩子參與有益身心的活動。
正確使用手機。可以適當地讓孩子使用手機作爲獎勵，但更重要的是引導孩子合理使用，如限制使用時間，引導孩子辨別網絡信息的真僞等。
增強溝通。與孩子開放、誠實地溝通，教育孩子如何更安全、更負責任地使用社交媒體和手機應用。
通過這些方法，家長可以幫助孩子養成良好的手機使用習慣，促進孩子的健康成長。