小步子原理

小步子原理是一種逐步改變和實現目標的方法。

小步子原理的核心在於每次只邁出一小步，從而獲得小小的成功，這些成功的積累將增強信心並逐步推動更大的改變。這種方法強調專注於當下能夠做到的事情，而不是過於關注最終的結果或未來的目標。

小步子原理常用於心理諮詢和治療中，幫助人們逐步改變行為和思維模式，其也基於古希臘斯多葛學派的理念，即努力控制自己能夠控制的事情，並接受無法控制的事情。