《小熊舞蹈》的教程包括以下幾個主要動作：
小黑熊（地面）。勾腳旁開腿，雙手握拳舉至旁斜上位。雙臂落至旁平位，小臂向身體折回，握拳錘胸口。小臂向上舉起，與大臂呈九十度，保持舞姿肘部主動向下壓。
小黑熊（站立）。上身動作同「小黑熊（地面）」，雙腳打開與肩同寬。雙膝在肘部下壓動作時配合下蹲。
小黑熊（行走）。保持「小黑熊（站立）」最後的舞姿，順手順腳向前行進，動作應顯出小黑熊的笨拙感。
旁開腿壓胯。雙手指尖相對扶按於地面，勾腳腳後跟向遠蹬，拉長腿部韌帶。上身向前貼地面，後背最大限度的拉伸，仰頭眼視一點。
此外，小熊舞蹈的步驟還包括右腿向前左腳跟上，左腿向後右腿跟上，加上胳膊一二等。