小球藻粉的食用方法靈活多樣。一般情況下，成人每天的服用量為5克（約20粒），兒童則減半。對於亞健康或慢性病人群，每天的推薦攝入量可能是7到10克。服用時間沒有嚴格限制，可以在任何時間服用，也可以作為餐間零食。如果您的胃部敏感，可以選擇在飯後或就餐時服用。
小球藻粉可以嚼服，也可以配合溫水吞服。您可以一次性吃完推薦的量，也可以分多次服用。由於小球藻粉是一種食物，服用相對安全，您可以根據自己的實際情況逐漸增加或減少攝入量。
不同廠家的蛋白核小球藻成分可能有所不同，因此效果也會有所差異。建議選擇主要成分為小球藻且不含任何激素等有害物質的產品，這樣您可以放心長期使用。長期補充小球藻粉可以提高抵抗力、清除體內垃圾、調理腸胃，並可能改善熬夜失眠、疲勞乏力、腸胃不適、體質差等不良症狀。