調整小米手環的時間取決於您使用的小米手環的型號和版本。以下是調整時間的幾種方法：
對於支持自動同步時間的手環，您只需在手機上調整時間，手環的時間也會隨之更新。在手機上打開“設置”，找到“日期和時間”選項，然後調整時間。調整完成後，進入小米運動健康應用，從上方下拉進行同步，手環的時間就會隨之更新。
對於需要手動設置的手環，您可以在小米運動健康應用中對手環進行設置。首先，確保已在應用中綁定手環。在應用的主界面找到“我的”選項並點擊進入。在這裏，您可以看到與手環相關的各種設置選項，包括“時間設置”。點擊進入“時間設置”，根據需要調整時間和日期。
添加時區的方法是，在應用中找到世界時鐘選項，並添加您想要的時區（如北京時間）。這樣設置後，小米手環的時間就會顯示爲您添加的時區時間。