小習慣確實可以通過改變來影響人生。一些具體的小習慣和可能產生的影響包括：
* 堅持運動：適量的運動能讓身體健康，對大腦也有積極影響，能讓人思維清晰、提高注意力。
* 保持整潔：物品歸位、定期清潔能有效節省時間，同時給人帶來平靜和舒適感。
* 學會拒絕：拒絕無意義的社交、推掉不必要的工作，可以有效節省時間和精力。
* 學習新事物：持續學習可以擴大知識面，提高適應能力，應對不斷變化的環境。
* 定期閱讀：閱讀能讓人開闊視野，提高思維能力，提高對生活的理解。
* 保持良好的飲食習慣：這有助於身體健康，從而有更好的體力和精力去面對生活的挑戰。
* 早睡早起：充足的睡眠和良好的工作生活節奏有助於提高自信和集中注意力。
* 練習感恩：感恩可以讓人看到生活中積極的一面，有助於保持積極的態度。
這些小習慣經過長期的積累，不僅能讓人的身體更健康，精神狀態也會有所提升，對生活會有更深入的理解和熱愛。同時，也要注意避免一些可能導致負面影響的小習慣，如過度消費時間在手機上、不合理的作息時間、暴飲暴食等。
總的來說，小習慣的積累和堅持可以帶來積極的人生改變，但也需要個人的自律和毅力來維持。