少食多餐是什麼意思

少食多餐是一種飲食方式，意味著在一天中分成多次進食，每次進食的量較少，而總熱量攝入大致相同。

少食多餐的方式適用於多種情況，如胃腸功能較弱的人群，包括老年人、胃腸道手術後的患者、急性心肌梗死患者等。這種方式可以減輕胃腸道和心臟的負擔，同時為身體持續補充能量。對於減肥、腸胃不好或糖尿病患者，少食多餐也是一種推薦的方式。

少食多餐還意味著在正常的三餐之間加入適量的加餐，如水果、奶類和蛋類，以提供營養並增加飽腹感。這種飲食方式有助於保持旺盛的新陳代謝和充沛的精力。