尚赫辟穀餐的使用方法包括以下幾個主要部分：
辟穀餐產品。魚油膠囊、幾丁質、蛋白質粉、新興人類、赫森茶等，魚油膠囊和幾丁質應在餐間服用，使用溫開水送服。
使用方法。魚油膠囊，每日兩次，早餐和晚餐後各一次，每次1至2粒；幾丁質，每日三次，早餐、午餐和晚餐前各一次，每次2至5粒；蛋白質粉，每日三次，每次1至2袋，餐間服用；新興人類，每日一次，餐前半小時服用；赫森茶，每日2至3次，每次1至2袋。
注意事項。辟穀期間除了辟穀餐外，禁止任何食物和水攝入，包括口香糖；可以刷牙；每天保持約50分鐘輕微運動，幫助身體排毒；前三天可能會有噁心和暈感，請繼續服用。
此外，辟穀餐的使用還需要注意復食期間的飲食調整。