當一箇人處於崩潰的邊緣時，可以採取以下方法來應對和恢復：
接受和理解自己的情緒。不要抑制或逃避，嘗試理解情緒的原因和感受，通過接受自己的情緒，可以更好地控制它們，並減輕負面情緒的影響。
學習和使用放鬆技巧。如深呼吸、冥想、漸進性肌肉鬆弛等，這些技巧有助於降低身體的緊張和心理壓力，幫助恢復平靜和積極的心態。
尋找支持。與朋友、家人或信任的人分享自己的感受和情緒，他們可以提供不同的觀點和建議，幫助更好地理解和處理情緒問題。在必要時，尋求專業的心理輔導或治療也是一箇好方法。
參與喜歡的活動。如運動、旅行、閱讀等，這些活動有助於提高幸福感和積極心態，抵消負面情緒的影響。
保持積極態度。專注於目標，堅持不懈，保持積極的態度，不放棄，即使事情很艱難。
到戶外呼吸新鮮空氣。這有助於理清思路，擺脫內心的紛擾和壓力。
通過這些方法，可以更好地應對生活中的困難和挑戰，保持內心的平衡和健康。