《中華人民共和國勞動法》規定，用人單位應當保證勞動者每周至少休息1天。國家實行每日工作時間不超過8小時、平均每周工作時間不超過44小時的工時制度。具體的休息安排可能因企業類型和生產特點而有所不同。例如，國家機關和事業單位通常實行周六和周日為周休息日的制度，而企業和某些事業單位可以根據實際情況靈活安排周休息日。
此外，用人單位在法定節假日（如元旦、春節、國際勞動節、國慶節等）期間應依法安排勞動者休假。如果用人單位因生產經營需要，經與工會和勞動者協商後可以延長工作時間，但每日不得超過一小時，每月總加班時間不得超過三十六小時。
對於日常工作中的休息，建議每工作52分鐘後休息17分鐘。不過，具體的休息頻率和時長可能需要根據個人的工作強度和健康狀況進行調整。